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跑步,早上第十季明星名人“100公里”晒跑第26日成绩

科学网 2018-10-11 10:06:49

原标题:第十季明星名人“100公里”晒跑第26日成绩

从跑步本身来看,时间应该影响不大。如果是跑步机,就没什么影响,如果是路跑,可以看看下面几条。接下来,搜狐小编带你们看看,第十季明星名人“100公里”晒跑第26日的成绩单。

跑步从安全性来说,女生早上跑步应该比夜跑安全,首先早上是逐渐天亮的,路上会有早起锻炼的老人,而且大部分坏人只会晚睡不会早起。从空气质量来讲,早7点和晚七点空气质量都没那么好,在交通发达或者公路旁跑步,可能早上会好一点,因为晚上路边都被汽车尾气排了一整天了。从运动自律方面来看,早上是最不受人打扰,受客观因素最小的时间,这个时候只要坚持早起就可以保证跑步计划,而夜跑的时间比较局限,不能太晚,首先太晚女生出去不安全,其次运动太靠近睡眠时间可能会太兴奋睡不着,而如果时间比较早就经常会被加班,聚餐,其他的工作或社会活动影响从而无法严格执行跑步计划。总体来说,我认为早上跑步的利大于弊。首先早上跑步容易形成规律的生活习惯,因为早起所以晚上比较早困就会早睡,其次早上跑步的习惯一旦养成不容易被客观因素影响,最后也是最重要的是晨跑过后会让你一整天都精神焕发。

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